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        別生疝氣(四)思患預防,防“疝”于未然

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        別生疝氣(四)思患預防,防“疝”于未然

        發布日期:2021-06-25 00:00 來源:http://www.buddahherb.com 點擊:

        別生疝氣(四)思患預防,防“疝”于未然

        通過回顧之前的課程,大家都應該很清楚疝氣是一種常見病,也清楚了疝氣的發病原因有先天性的,也有后天形成的。


        后天的疝氣主要是因為腹壁肌肉薄弱和腹腔內壓力增高誘發的。那么針對以上誘發原因,我們應該怎么預防,才能防止疝氣的大駕光臨呢?



        良好的飲食習慣





        現代人尤其老年人,便秘較常見,而便秘時過度用力易導致腹壓升高。因此應多吃易消化的食物,以此減輕腸道負擔,避免便秘的發生。


        良好的飲食和營養,也有利于健全腹壁的肌肉組織。


        平時應做到”三多一少“,多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等),多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等),少吃油膩厚味的肉類。


        此外,早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水,養成定時排便的習慣。



        加強運動





        定期而緩和的運動可增強腹壁肌肉強度,可以通過適量的運動,增強體質,提高抗病能力。但不推薦蹦、跳、抻、拉、持重等劇烈活動。


        同時,適當體育運動可以保持健康的體重,控制體重可以減輕腹部的壓力,有研究報道肥胖亦會增加疝氣的發病率。



        掌握適當的抬重物技巧





        避免提舉過重的食物和東西。老年人平時買菜等均不受影響,但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試,因為提扛重物的瞬間腹內壓力亦會急劇上升,導致疝氣的發生。



        戒煙并遠離二手煙





        吸煙會刺激肺部,引起長期慢性咳嗽,使腹內壓力明顯升高,不僅將你暴露在疝氣的風險之下,還有可能造成術后疝氣的復發。


        吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂,使腹壁強度降低。



        控制原有疾病





        在60歲人群中,由半數以上的男性有程度不等的前列腺增生,患者容易出現尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內壓的癥狀,出現上述癥狀應到泌尿科及時治療以改善排尿癥狀。


        還有,比如說慢性支氣管炎的患者可以找??漆t生治療,盡可能控制癥狀,減少慢性咳嗽咳痰的持續時間;便秘的患者可以通過食療,嚴重者通過中醫或西醫的治療保持大便通暢;對于有腹水的患者可以住院治療,對于惡性、癌性的腹水可以到腫瘤科改善或減輕他的癥狀。


        好了,各位童鞋,本期課程就到這里了,一定要照做,才能防“疝”于未然。


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